متلازمة القولون العصبي

You are currently viewing متلازمة القولون العصبي

 ما هو القولون؟

هو الجزء من الأمعاء الذي يصل ما بين الأمعاء الدقيقة  الى المستقيم او ما يسمى  بالأمعاء الغليظة وظيفته الأساسية هي امتصاص الماء والغذاء والأملاح من الطعام المهضوم جزئيا القادم من الأمعاء الدقيقة

ما هو القولون العصبي؟

 هو اضطراب مزمن يحدث في القناة الهضمية و في أغلب الأوقات يؤثر في الأمعاء الغليظة وفي الواقع أن كلمة المتلازمة تشير إلى مجموعة من الحالات أو الأعراض التي قد تحدث في الوقت ذاته وبهذا فإن القولون العصبي ليس مرضا بحد ذاته إنما سلسلة من الأعراض و  الاضطرابات أو الأمراض الأخرى

ما هي أعراض القولون العصبي؟

 تختلف أعراض القولون العصبي من شخص إلى آخر و تكون أكثر حدة عند بعض الأشخاص ويزداد ظهور هذه الأعراض في أوقات التوتر والضغط النفسي أو بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة التي تهيج القولون وتشمل الأعراض الأكثر شيوعا ما يلي:

  • تغيرات في حركة الأمعاء
  • الإسهال المزمن أو الإمساك المزمن أو كلاهما معا
  • انتفاخ البطن وكثرة الغازات
  • خفقان وضيق في التنفس وضغط على الصدر وألم في الكتف خاصة في الجهة اليسرى وذلك لأن أعلى نقطة بالقولون هي في الجهة اليسرى ما يسبب تجمع الغازات
  • ألم في البطن و تقلصات وتشنجات غالباً ما تتحسن بعد دخول الحمام
  • خروج البراز  مختلطاً بالمخاط
  • التعب المستمر و الخمول
  • أرق واضطرابات في النوم
  • صداع
  • شعور بالقلق والاكتئاب

 ما هي أسباب القولون العصبي؟

 حتى الآن لا يوجد سبب واضح للإصابة به وإنما هو  نتيجة اجتماع عدة عوامل  منها:

  • ارتشاح الأمعاء
  • ازدياد البكتيريا الضارة وانخفاض البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء ( إضغط هنا لمعرفة المزيد )
  •  التعرض التوتر و العصبية والضغوط النفسية
  • يمكن أن تحدث الإصابة بعد هجمة إسهال شديدة ناتجة عن بكتيريا أو فيروس
  • التغيرات الهرمونية التي تزيد من أعراض متلازمة القولون العصبي وخصوصا لدى النساء وخصوصا في فترة الطمث ولهذا فإن النساء أكثر عرضة للإصابة من الرجال
  • الحساسية من بعض الأطعمة التي تختلف من شخص لآخر مثل الحساسية من القمح ومنتجات الألبان والفواكه
  • الحمضية والفاصوليا والكرنب والبروكلي الحليب والمشروبات الغازية والفول السوداني والأطعمة الحارة و البهارات
  • الأدوية مثل المضادات الحيوية وأدوية منع الحمل و المسكنات ومضادات الحموضة
  • نقص الزنك والمغنزيوم
  • تناول العلكة أو اللبان لأن مضغها يقلل الأنزيمات الهاضمة

 ما هو علاج القولون العصبي؟

 يجب بداية القيام بتغييرات في النظام الغذائي والعادات اليومية ومن أهم هذه التغييرات:

  • تجنب الأطعمة التي تزيد من الحالة سوءاً وهي منتجات الألبان والحليب ومشتقاته
  • تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات القرنبيط والبصل والفاصوليا والبقوليات
  • تجنب الأطعمة الحارة أو كثيرة البهارات
  •  تجنب الأطعمة المقلية بالزيت و الوجبات السريعة
  • التقليل من السكريات وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين الموجود في القمح أو الشعير
  • ممارسه التمارين الرياضية بشكل منتظم أو المشي بشكل يومي
  •  الحصول على قسط كاف من النوم
  • تناول المكملات التي تحتوي على البكتيريا النافعة أو ما يسمى البروبيوتيك ( إضغط هنا لمعرفة المزيد ) ويمكن الحصول على البكتيريا النافعة عبر تناولها من مصادر طبيعية كالكفير و هو نوع من انواع اللبن المتخمر
  • شرب كمية كافية من الماء
  • التركيز على تناول الأغذية الغنية بالألياف كالخس والخيار
  • شاي الأعشاب الطبيعية الزنجبيل واليانسون والشمرة والبابونج والكركم
  • تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات
  •  تناول مكملات الأوميغا 3 أو زيت السمك ( إضغط هنا للمزيد )
  • تجنب التدخين بكافة أشكاله والابتعاد عن الأجواء المليئة بالدخان
  • قد يصف لك الطبيب بعض الأدوية التي يمكن أن تساعدك في عملية الهضم مثل الإنزيمات الهاضمة وقد تحتاج في بعض الأحيان إلى أدوية خاصة بالأعصاب